Melodikrysset nr 22

Mitt bidrag denna vecka!

Rikshospitaldieten

Kände att jag behövde en liten rivstart, det har gått trögt med det mesta och nu ville jag testa något som gav resultat på kort tid. Så här ser menyn ut under 13 dagar.

Så här ser menyn ut:

DAG 1
Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit
Lunch: 2 hårdkokta ägg, 250g spenat kokt i vatten, 1 tomat
Middag: 1 stor biff (250 g), sallad (5 salladsblad) med olja och citron

Kommentar: Mycket mat, mådde bra.

DAG 2
Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit
Lunch: 5 skivor skinka, 2,5 dl yoghurt naturell
Middag: 1 stor biff (250 g), sallad med olja och citron

Kommentar: Kött utan kryddor eller en god sås är ingen höjdare. Hade världens huvudvärk, (men avstod från Treo)kände mig frusen, var hungrig och hade svårt att sova.

DAG 3
Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit, 1 skiva rostat bröd utan smör eller pålägg
Lunch: 2 hårdkokta ägg, 5 skivor skinka, sallad med citron och olja
Middag: 200-250g kokt spenat, 1 tomat, 1 frukt

Kommentar: Tänk att en skiva rostat bröd utan nånting kan vara så gott annars så kände jag mig hungrig, frusen och trött.

DAG 4
Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit, 1 skiva rostat bröd utan smör eller pålägg
Lunch: 250g fruktsallad, 2,5 dl naturell yoghurt
Middag: 1 hårdkokt ägg, 1 riven morot, 1 liten keso naturell (250 g)

Kommentar: Helt ok

DAG 5
Frukost: 1 riven morot med citron
Lunch: 250g mager fisk med citron, 1 liten klick smör
Middag: 1 stor biff (250 g), sallad med broccoli

Kommentar: Tänk att grillad torskfile' med en smörklick kan smaka så bra. Jag som inte är någon fiskmänniska har nog ndrat lite uppfattning. Det ska helt klart bli mer fisk i fortsättningen.

DAG 6
Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit, 1 skiva rostat bröd utan smör eller pålägg
Lunch: 2 hårdkokta ägg, 1 riven morot
Middag: 1 grillad kyckling utan skinn, sallad med olja och citron

Kommentar: Helt ok, underbart gott med kyckling som smakade något men det blev lite mycket, så jag hamnade i koma...

DAG 7
Frukost: 1 kopp te utan socker
Lunch: Ingenting
Middag: 250g grillad biff, färsk frukt

Kommentar: Inte var det mycket till mat idag så jag drack vatten som en galning för att hålla hungern borta. Denna dag ska man inte planera för mycket och definitivt inte jobba...

DAG 8
Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit
Lunch: 2 hårdkokta ägg, 250g spenat, 1 tomat
Middag: 250g biff, 5 salladsblad med citron och olja

Kommentar: Spenaten var bara för mycket idag, Hade en riktigt jobbig dag, funderade på att avbryta hela dieten men jag höll ut...

DAG 9
Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit
Lunch: 5 skivor skinka, 2,5dl yoghurt naturell
Middag: 1 stor biff (250 g), sallad med olja och citron

Kommentar: Ingen höjdardag idag heller, funderade på att lägga av idag också men även idag höll jag ut.

DAG 10
Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit, 1 skiva rostat bröd utan smör eller pålägg
Lunch: 2 hårdkokta ägg, 5 skivor skinka, sallad med citron och olja
Middag: 200-250g spenat, 1 tomat, 1 frukt

Kommentar: rätt ok dag, spenaten fortfarande inte så rolig, saknar kryddor!

DAG 11
Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit, 1 skiva rostat bröd utan smör eller pålägg
Lunch: 250g fruktsallad, 2,5 dl yoghurt naturell
Middag: 1 hårdkokt ägg, 1 riven morot, 1 liten burk keso naturell (250 g)

Kommentar: Börjar bli trött på det här nu! Men keso är faktiskt rätt gott.

DAG 12
Frukost: 1 riven morot med citron
Lunch: 250g mager fisk med citron, 1 liten klick smör
Middag: 1 stor biff (250 g), sallad med broccoli

Kommentar: Väldigt trögt att äta upp moroten i morse, det riktigt växte i munnen...

DAG 13
Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit, 1 skiva rostat bröd utan smör eller pålägg
Lunch: 2 hårdkokta ägg, 1 riven morot
Middag: 1 grillad kyckling, sallad med olja och citron

Kommentar: Sista dagen, gött!

Hur gick det då? -8kg på 13 dagar - inte illa om jag får säga det själv!

Äntligen...

Då är jag tillbaka igen, börjar få lite mer ordning i livet nu. Har ju varit trött, kinkig och totalt energilös en längre tid. Vad det berott på vet jag inte men jag kan tänka mig en kombination av vårdepression + att det varit mycket på jobbet. Fredagen den 21/5 hade jag en sittning hos Anette på Ametistgrottan. Jag hade mest lust att avboka vårt möte för jag kände mig helt orkeslös och ville bara dra täcket över huvudet. Så här i efterhand så är jag väldigt glad att jag inte gjorde det. Den energi hon gav mig, det går inte att beskriva men jag kände mig som en ny människa när jag gick därifrån. Jag undrar fortfarande vad hon gjorde med mig men vad det än var så är jag otroligt tacksam. Hitade även en grej på Facebook, kostnadsfri distanshealing, och jag tror även att den har bidragit till att jag nu känner mig full av energi. Har ni inte testat så gå in på Thorbjörns sida och anmäl er.